この前試した
「デューク更家の美WALK めちゃモテ★ウォーキング」
が期待を大きく超えておもしろかったので、続けて試してみました。
僕は1日に30分走って、30分エクササイズしたいと思ってるんですが、
ちょっと前に足を痛めて走れなくなった時があって、
そうだ、歩きながらエクササイズできたらいいんだ
と思ったのがきっかけです。
「デューク更家の美WALK めちゃモテ★ウォーキング」
はテレビのバラエティ番組をDVDにしたものなので、おもしろいけど、
エクササイズにはならないよな、と思い、
デューク更家さんのDVDをひととおり見てみようと決意しました。
今回は、「どこでも1歩ウォーキング・ダイエット」。
『その場でできる』という感じかと思いきや、
それはチャプター4の「1歩ウォーク・レッスン」と「呼吸法」以下です。
チャプター1~3のウォーキング・レッスンは、普通に歩くレッスンです。
まぁ、普通の歩き方じゃないですけど。たとえば、
NASAウォークって……。
言葉で説明すると、膝、足の甲、足の裏を高く上げて、手で叩きながら歩くウォーキングです。
ってわからないか。踊ってるみたいです。コロボックル風ですかね。
このDVDは、上のメニューみたいに、とにかく1時間半の中に、これでもかってぐらいに
たくさん歩き方、呼吸法なんかが入っています。ぜんぶで40個もありますから。
呼吸法なんかもおもしろいです。
はじめて聞きました。「逆複式呼吸」。
お腹を凹ましたままの腹式呼吸ということのようです。
「ロングブレスダイエット」 と似た感じですね。
仙骨立て体操もなかなか興味深いです。
仙骨は、背骨を支える、骨盤の中心にある骨で、とても大事らしいです。
40個も見てきて完全にお腹いっぱいで、あんまり覚えていませんが……。
ずっと見続けていると、デューク更家さんの魅力は、パワーですね。
ビリー隊長 にも感じますが、楽しそうで、でも専門分野については真剣に調べて考えていて……。
生命力? オーラ? 目ヂカラ? そんなのが画面からこちらに伝わってきます。
これこそ体を動かす最大のごほうびですね。
ただ、教えてもらうだけじゃなくて、一緒に歩くようにできたらいいのに。
DVDで教えてもらって、思い出しながらひとりで歩くのではテンション上がらないです。
将来的には、Googleグラスで目の前に動画を映して、一緒に歩けるようになるんでしょうけど、
今、一緒に歩く方法はないんでしょうか。
声だけでもヘッドホンで聴きながら歩けば、とも思いますが、
そういう一緒に歩くようなつくりにはなってないんですよねぇ。
うーん、引き続き考えることにします。
●エクササイズお試し隊のインプレッション●
楽しさ ★★★☆☆ 今回は笑い要素少なめ
運動の激しさ ★★☆☆☆ NASAウォークでも真剣にやればキツイでしょうけど、ちょっと恥の観念が……。
ダイエット効果 ★★☆☆☆ 普段この歩きができれば効くでしょう
総合評価 65点 ウォーキングの種類を見てみたい人にオススメ
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